Dormirai bene stanotte?
Un punteggio in tempo reale (0-100) che combina attività geomagnetica, fase lunare, risonanza Schumann e variazioni di pressione — i quattro fattori più legati alla latenza del sonno e all'irrequietezza.
Cosa significa stanotte
Campo geomagnetico calmo, nessuno stressore lunare o di pressione rilevante. Una notte favorevole al sonno profondo — il tuo sistema nervoso parte pulito.
SQI nel corso della notte
Indice stimato alle 22:00, mezzanotte, 02:00 e 04:00 — basato sul picco Kp di 24 ore di NOAA SWPC.
Come calcoliamo il punteggio
Base 100. Ogni fattore sottrae punti in base al livello di disturbo. Il minimo è zero — non ammorbidiamo i dati.
Attività geomagnetica (Kp)
Indice 0-9 di NOAA per i disturbi magnetici da vento solare. Le penalità vanno da −5 (Kp 3) a −40 (Kp 7+).
Fase lunare
Luna piena ±2 giorni = −10. I laboratori del sonno (Cajochen 2013) confermano meno REM e durata ridotta intorno alla luna piena.
Risonanza Schumann
Tempesta = −15, attiva = −8, elevata = −3. Media di 6 stazioni in 3 continenti.
Calo di pressione
Cali ≥5 hPa in 6h = −10. Severi (8+ hPa) = −15 — lo stesso intervallo associato a emicrania e dolori articolari.
La nostra altra app
Prova i Tarocchi con IA
aimag.me — letture moderne dei tarocchi con IA. Un'intuizione rapida quando il clima cosmico è intenso.
Apri aimag.meStanotte, prova questo
Cura la finestra del sonno
Nelle notti disturbate, andare a letto 30 minuti prima compensa la frammentazione successiva dell'architettura del sonno.
Niente schermi dopo le 21:00
La luce blu sopprime la melatonina proprio quando il rumore geomagnetico sta già disturbando il segnale circadiano.
Ultimo caffè entro le 14:00
L'emivita della caffeina è di 6 ore. In una notte Kp-5, anche l'espresso pomeridiano resta quando dovrebbe essere già andato.
Considera il magnesio glicinato
200-400 mg un'ora prima di dormire. Calma il sistema nervoso ed è più gentile con lo stomaco rispetto alle forme di ossido.
Come il clima cosmico influisce sul sonno
La tua ghiandola pineale — la fabbrica della melatonina — è elettromagneticamente sensibile. Le tempeste geomagnetiche (Kp 5+) sono correlate con una ridotta secrezione notturna di melatonina, misurabile in saliva e urina.
La luna piena aggiunge un effetto minore ma costante. Uno studio di Cajochen del 2013 (Università di Basilea, laboratorio del sonno rigoroso, condizioni di blackout) ha riscontrato il 30% in meno di sonno profondo, 20 minuti in più di latenza e 5 minuti in meno di sonno totale intorno alla luna piena — anche quando i partecipanti non potevano vederla.
Le variazioni di pressione agiscono attraverso un terzo meccanismo: stimolazione del nervo vago. Cali bruschi innescano la stessa cascata autonomica che causa l'emicrania — e disturbano il predominio parasimpatico necessario per il sonno profondo.
Esplora
Punteggio Mal di Testa da Calo di Pressione
Pressione barometrica e attività solare in un indice di rischio giornaliero per 8 città.
Controlla oggiCurioso di sapere come sono andate le ultime notti?
Ogni notte trascorsa dal 31 marzo 2026 ha la sua valutazione retrospettiva del sonno — basata solo su ciò che abbiamo effettivamente misurato.
Esplora l'archivio
Tomasz Fiedoruk · Ricercatore di meteo spaziale e sviluppatore
Previsione calcolata da formule deterministiche. IA usata solo per analisi spettrogrammi e traduzione. Metodologia documentata e versionata, revisionata dall'autore. Vedi metodologia · Vedi politica editoriale
Ultima revisione:
Sonno + clima cosmico — FAQ
Perché l'indice Kp influisce sul mio sonno?
L'indice Kp misura i disturbi del campo geomagnetico dal vento solare. Quando schizza, la tua ghiandola pineale produce meno melatonina — l'ormone che governa l'inizio e la profondità del sonno. Più studi peer-reviewed (Babayev 2002, Palmer 2006) hanno mostrato la correlazione, anche se il meccanismo è ancora discusso.
La luna influenza davvero il sonno o è folclore?
Entrambe le cose. Il folclore l'ha notato per primo; i laboratori del sonno l'hanno confermato. Lo studio più pulito (Cajochen et al., Current Biology 2013) si è svolto in un laboratorio sotterraneo senza finestre — i partecipanti non sapevano la fase lunare — e ha comunque rilevato differenze misurabili. L'effetto è piccolo ma reale.
Anche il mio partner / gatto / figli dormiranno peggio?
I bambini e gli adulti elettromagneticamente sensibili spesso mostrano effetti più forti. Gli animali — soprattutto i gatti — sono frequentemente inquieti durante le tempeste geomagnetiche; allevatori e contadini lo notano da secoli. Se dormi con un partner, sentirete entrambi una notte di SQI basso, in misura diversa.
Dovrei prendere melatonina durante le tempeste geomagnetiche?
Possibilmente — 0,3-1 mg, 30 minuti prima di dormire. Dosi più alte non sono più efficaci e possono lasciare sonnolenza al mattino. Il magnesio glicinato è un'alternativa più delicata preferita da molti sensibili. Non siamo medici; parla con il tuo se prendi farmaci da prescrizione per dormire.
Segui il clima cosmico ogni giorno
Vedi la risonanza Schumann, l'indice Kp e la fase lunare in diretta sulla dashboard — così la previsione di domani non ti coglierà mai di sorpresa.
Apri dashboard live